EFT (Klopfen) – Emotionen lösen und Stress abbauen mit Tapping

Karina Schmidt
4. Nov.
2 Min. Lesezeit

Kennst du das Gefühl, wenn Stress, Ängste oder negative Gedanken einfach nicht loslassen, sondern gefühlt immer stärker werden? EFT steht für Emotional Freedom Technique und ist eine einfache Methode, um emotionale Blockaden sanft zu lösen. Als systemischer Coach bringe ich diese Technik gerne meinen Coachees bei, weil sie sich für jedes Alter und Thema eignet und so herrlich unkompliziert anwendbar ist. In diesem Beitrag erfährst du, was es genau mit EFT auf sich hat und wie du damit deine Blockaden lösen kannst.

nahaufnahme eines strickpullis, dne eine Frau trägt

Was ist EFT (Klopfen)?

EFT steht für Emotional Freedom Techniques. Die Method eist außerdem auch als Klopfen, Klopfakupressur oder Tapping bekannt. Beim EFT klopft man bestimmte Meridianpunkte am Körper, während man sich gleichzeitig auf ein Problem, Gefühl oder eine belastende Situation konzentriert.

Das Klopfen kann helfen,

Stress und innere Anspannung zu reduzieren
Ängste, Selbstzweifel oder Unsicherheit zu verringern
Emotionale Blockaden zu lösen
Selbstvertrauen und innere Balance zu stärken

Wie EFT im Coaching eingesetzt wird

Im systemischen Coaching nutze ich EFT, um dich gezielt bei deinen Themen zu unterstützen. Diese Methode ist ein super Tool, das jede:r in seinem Selfcare-Werkzeugkasten haben sollte. Zudem ist EFT schnell und unkompliziert anzuwenden – du kannst es im Flugzeug, im Bett oder sogar auf dem Klo anwenden. Auch für Kinder eignet sich die Methode im Übrigen hervorragend, weil sie so leicht anzuwenden ist und ein schönes Alltagsritual werden kann.

Du kannst du EFT Methode jederzeit nutzen, um